骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを戻すことについて

骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを戻すことについて

骨盤（こつばん）と言（い）われると何となくイメージできる部位（ぶい）はあると思（おも）いるが、実際どの部分（ぶぶん）で骨盤ダイエットはどのような影響（えいきょう）があるのかを意識（いしき）してダイエットをしましょう。

骨盤は腸（ちょう）や膀胱、子宮（しきゅう）などの臓器（ぞうき）を包み込（つつみこ）むように作（つく）られている骨（こつ）のことだ。

体（からだ）の支柱（しちゅう）のようなもので、骨盤によって四肢をしっかり支（ささ）えることで身体（からだ）全体を安定（あんてい）させている。

骨盤は性（せい）差（さ）の大きな部位で、正面（しょうめん）から見（み）ると蝶（ちょう）型で、側面（そくめん）からは少し前方（ぜんぽう）に傾（かたむ）いている。

骨盤ダイエットをする前に、骨盤とはどの場所（ばしょ）でどんな働（はたら）きかを押（お）さえておきましょう。

骨盤は上半身（じょうはんしん）だけでなく股（また）関節（かんせつ）もしっかり支（ささ）えており、上半身の重（おも）さを受け止（うけと）める土台（どだい）となりつつもバランスを取（と）り体を安定させている。

女性（じょせい）の場合は、妊娠（にんしん）したときに胎児（たいじ）を包み込むベッドの役目（やくめ）をする。

骨盤によって体の中心（ちゅうしん）が保（たも）たれ体は安定しているので、骨盤の歪（ゆが）みはスタイルの歪みにつながり、ひいては間違（まちが）った方向（ほうこう）に負荷（ふか）がかかることで血（ち）流（りゅう）不全（ふぜん）となり肩（かた）こりや腰痛（ようつう）を引き起（ひきお）こする。

老化（ろうか）や出産（しゅっさん）などで骨盤は歪みますが、それ意外（いがい）にも運動（うんどう）不足（ふそく）や、歩（ある）き方や靴（くつ）選（えら）びが間違（まちが）えていたり、長年に渡（わた）り運動不足であることも影響する。

骨盤の歪みの原因（げんいん）は日頃の小さな動（うご）きの積み重（つみかさ）ねだが、これが重（かさ）なると体によくない影響になってく。

骨盤を正（ただ）しい位置（いち）に戻（もど）す骨盤ダイエットをすることによって冷え性（ひえしょう）や腰痛が改善（かいぜん）され、体調（たいちょう）改善を目指（めざ）すのだ。

ダイエットに望（のぞ）むものは、体重（たいじゅう）を減（へ）らすことだけではありません。

増（ふ）えすぎた脂肪（しぼう）を適正（てきせい）な量（りょう）に戻（もど）し、スタイルを矯正（きょうせい）して健康（けんこう）的に痩（や）せるためには、骨盤ダイエットは適（てき）したダイエット方法（ほうほう）だといえる。

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